Für wen ist dieses Angebot?

Hier spreche ich speziell Menschen mit einer psychischen Erkrankung an, die Hilfe und Unterstützung in gewissen Bereichen des Alltags brauchen.

Wenn es einem psychisch nicht mehr gut geht, wird häufig auch der Alltag zur Überforderung. Dinge bleiben liegen, weil einfach die Kraft nicht mehr da ist, sich darum zu kümmern, und man fühlt sich in den eigenen vier Wänden nicht mehr wohl. Dies wiederum verstärkt das Gefühl, dass man es nicht mehr schafft, und das verschlechtert den psychischen Zustand noch mehr.

Genau da will ich ansetzen. Ich möchte mithelfen, das Gefühl der Überforderung und des Alleinseins zu verkleinern, indem ich zu Hause vorbeikomme und wir Dinge zusammen machen, die alleine überfordernd sind. Dabei schauen wir in aller Ruhe, was wirklich nötig ist, und was wir weglassen oder vereinfachen können, damit es später wieder möglich wird, selbständig zurechtzukommen. Idealerweise bist du schon in ein Netz von Unterstützung eingebunden (psychiatrische/psychologische Hilfe, psychiatrische Spitex, Sozialarbeit). Falls das nicht der Fall ist, finden wir zusammen eine Lösung.

Meine Arbeit, Unterstützung und Hilfe sind immer zusammen mit dem Kunden und haben zum langfristigen Ziel, dass es später (vereinfacht) wieder alleine möglich ist. Wir machen alles gemeinsam. Dabei geht es nie darum, perfekt zu sein, sondern darum, im Alltag entlastet zu werden.

Ich biete Hilfe in den folgenden Bereichen an:
 

Chaos verkleinern: Ausmisten

Ich liebe es auszumisten!

Meine Erfahrung ist, dass zu viele Gegenstände und ein volles Haus belastend sind und zur Überforderung beitragen. Die Lösung heisst hier nicht: häufiger aufräumen, sondern: weniger Gegenstände besitzen. D.h. drastisch ausmisten. Am Anfang mag es wie eine unüberwindbare Aufgabe erscheinen, sich an den Berg Dinge heranzuwagen, die sich angehäuft haben. Aber wir sind ja zu zweit, da ist alles möglich… Und die Belohnung ist eine ruhigere Umgebung, mehr Zeit und eine aufgeräumte Wohnung trotz weniger Arbeit.
 

Aufräumen und Ordnung halten 

Die grösste Arbeit haben wir getan, wenn wir durch Ausmisten die Anzahl der Dinge im Haus verkleinert haben. Dadurch müssen wir automatisch viel weniger aufräumen. Nun machen wir uns daran, die verbleibenden Gegenstände so zu ordnen, dass wir die Übersicht behalten. Jedes Ding bekommt sein “Zuhause”, wo es hingehört.

Wir räumen zusammen auf und finden gemeinsam eine Ordnung, die einfach einzuhalten ist. Und danach freuen wir uns über ein gemütliches Zuhause!

Putzen

Das Putzen ist mit weniger herumliegenden oder herumstehenden Gegenständen viel einfacher. Deshalb kann es sein, dass wir vor der eigentlichen Putzarbeit Vorarbeit leisten müssen: Ausmisten und Aufräumen. Danach teilen wir die wöchentliche Putzarbeit in kleine “Häppchen” auf, die gut zu bewältigen sind. Dabei hilft es, einen Putzplan zu machen. Ausserdem schauen wir uns an, wie wir die Putzarbeit vereinfachen und vielleicht auch die Anzahl Putzmittel reduzieren können. Auch beim Putzen fragen wir uns: Was ist wirklich nötig und wie können wir das, was bleibt, vereinfachen?

Und dann legen wir los und putzen zusammen!

Budget machen (und einhalten)

Eigentlich ist es ganz einfach: Je weniger ich kaufe, desto weniger Geld gebe ich aus. Im Alltag ist es aber häufig viel komplizierter. Deshalb machen wir zusammen ein Budget. Wir schauen uns zuerst an, welche Ausgaben im letzten Monat/Jahr gemacht wurden. Danach fragen wir uns, welche Ausgaben nötig sind, welche verkleinert werden können und welche wir ganz weglassen können.

Das tönt trocken und mühsam? Es kann auch ein spannendes Spiel werden herauszufinden, wo man Geld einsparen kann oder welche Gegenstände man gar nicht braucht und nie mehr kaufen muss!

Schlussendlich schauen wir zusammen, wie man im Alltag die Übersicht über die Ausgaben behält und ein fortlaufendes Budget führt.

Ich verspreche dir: Zusammen macht sogar ein Budget Spass!

Menüplanung, Einkaufen und Kochen

Kochen macht Spass!

Aber nicht, wenn sowieso schon alles eine Überforderung ist. Dann kann das Planen, Einkaufen und Kochen schnell zur täglichen Last werden.

Deshalb schauen wir zusammen, was wir vereinfachen können. Wir planen einfache Mahlzeiten mit wenigen Zutaten. Wir kaufen das ein, was in der Nähe erhältlich ist und nicht zu viel kostet. Wir schauen, welche Nahrungsmittel wir regelmässig brauchen und welche wir weglassen können. Wenn nötig machen wir einen Menüplan und schauen, wie wir Abwechslung in die täglichen Menüs bringen können. Wir versuchen, das Kochen so einfach wie möglich zu machen.

Was wir aber v.a. tun, ist: Wir machen eine Einkaufsliste, gehen einkaufen und kochen zusammen! Und darauf freue ich mich jetzt schon.

Bei Bedarf biete ich auch Unterstützung bei der Gewichtsreduktion an.

Alltag vereinfachen

Eigentlich ist das die Zusammenfassung: Sei es beim Kochen, beim Putzen, beim Aufräumen oder beim Budget machen: Wir fragen uns immer, was wirklich nötig ist (bzw. was wir wirklich wollen), was wir weglassen können, und wie wir das, was übrig bleibt, vereinfachen können. So reduzieren wir unseren Alltag auf diejenigen Dinge, die nötig sind und die uns wichtig sind. Dadurch wird der Alltag übersichtlicher und einfacher zu bewältigen.

Du fühlst dich angesprochen und möchtest gerne meine Hilfe in Anspruch nehmen? Dann melde dich bei mir und vereinbare einen kostenlosen Probetermin.